Sabe aquele momento da sua vida em que você nota que não está sendo nenhum pouco saudável? Estou nesse momento. Tenho que confessar que tenho uma alimentação terrível e que para piorar eu sou completamente sedentária. Já deveria ter tomado uma atitude há muito tempo, mas nunca foi pra valer. Sempre prometi que seria diferente, que queria ficar bem com o meu corpo e principalmente com minha saúde, mas nunca consegui ;/

Mas agora estou numa posição diferente. Estou bem magra, ficando doente com frequência e minha pele não está nada bonita. Acho que isso já é indicação necessária para eu tomar uma atitude na minha vida, né? Resolvi tomar vergonha na cara e vou começar a mudar completamente meus hábitos. Eu sei que vai ser absurdamente difícil, principalmente pra mim, mas é bem melhor do que piorar a situação! Por isso comecei a procurar várias dicas na internet e com amigos para começar a minha mudança.

Uma dessas dicas foi um plano de exercícios que o site/revista Capricho fez com especialistas e que eu achei super bacana. Como eu não estou com tempo de praticar algum esporte nem de ir à academia, vou ter que me virar com exercícios em casa. Se você também tem pouco tempo para se exercitar, não se acomode! Podemos ficar lindas e saudáveis em casa também, é só seguir as dicas.

Além de todas essas ajudinhas, eles contribuem também com uma tabelinha para ajudar na organização semanal. Você pode se organizar da maneira que achar melhor e fazer sempre que puder. No início é bem difícil, todo mundo sabe, mas depois que se pega o gosto pela coisa tudo flui com naturalidade. Precisamos no máximo de uma semana seguindo certinho os exercícios no horário escolhido, para assim ficarmos familiarizados com tudo. Não tente fazer numa semana tudo direitinho, depois fazer apenas dois dias na outra semana e diminuindo ritmo, isso é muito ruim! Além de não dar nenhum resultado, você vai ficar dolorida direto. Pra não ficar toda acabada, seu corpo precisa receber aquela dose certa de exercício sempre. 

Vou tentar seguir a risca minha nova vida saudável kkk espero que vocês também sigam comigo! Clicando AQUI você pode ver todos esses exercícios e as outras dicas que o site deu. 

Espero que tenham gostado!

XOXO